Диетическая рыба список
Диетическая рыба список

С далеких времен рыба считалась ценнейшим диетическим продуктом. Ее питательные свойства превышают даже мясо. В рыбе, как и в мясных продуктах, имеется высококачественный белок в значительном количестве, но в отличие от него, рыбный белок организм человека усваивает на сто процентов. Диетологи отводят особое место диетической рыбе – как питательному продукту, насыщенному большим количеством минеральных солей, витаминов и различных аминокислот.
Диетическую рыбу врачи рекомендуют принимать людям, имеющим заболевания органов пищеварения, печени, мочекаменную или желчекаменную болезнь, страдающим запорами. Она широко включается в рационы диетического питания при ожирении.
К диетической рыбе относятся нежирные и тощие сорта рыбы. К тощему сорту относятся треска и минтай. Они богаты белком, фосфолипидами, практически не имеют жира и холестерина. Нежирными сортами являются: пикша, вобла, навага, окунь, щука, лещ, судак, кефаль и камбала. Эти сорта так же низкокалорийные и имеют все необходимые для организма микроэлементы и витамины. Те люди, которые ценят свое здоровье и контролируют правильное питание, на своем столе часто имеют блюда из нежирной рыбы, приготовленной на пару.



Самое вкусное

Посетители
Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0 Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0